KetoDiet recenze

KetoDiet recenze

Nízkosacharidové diety patří k nejoblíbenějším dietám dneška. Slibují rychlý váhový úbytek, který je navíc trvalý. Nic ale není zadarmo a tak je třeba dodržovat několik důležitých pravidel ve stravování. Nízkosacharidové, low-carb nebo také ketonové diety nejsou složité, ale je potřeba se v nich trochu zorientovat. Jejich základem je vyhýbat se sacharidům. A ty jsou v jídlech často velmi dobře ukryté…

Všude samé sacharidy…

To, že sacharidy, které laikové označují jako cukry, se nachází ve sladkých pokrmech, ví každý. Problémem ale je, že není vždy tak snadné je odhalit. A proto se nestačí pouze vyhýbat sladkým pokrmům, ale také některým dalším jídlům. Pokud byste si například dali na snídani rohlík (či jiné pečivo), už byste přijali příliš velké množství sacharidů. Také těstoviny a rýže (o knedlících ani nemluvě) obsahují příliš velké množství sacharidů. A bohužel také některé druhy zeleniny – jako je hrášek, kukuřice, červená, žlutá nebo oranžová paprika a spousta dalších.

Jak se zorientovat v sacharidech?

Pro ketonovou dietu se obvykle uvádí dlouhý seznam zeleniny, kterou si můžete dopřát. Řada výživových poradců tento seznam zobecňuje, a tvrdí, že v rámci ketonové diety si můžete dopřát všechnu zeleninu, která má zelenou nebo bílou barvu (výjimkou je již zmiňovaný hrášek). S pomocí tohoto pravidla byste ani vy neměli udělat chybu.

KetoDiet recenze

Nízkosacharidové recepty – kde je hledat?

Nízkosacharidové recepty jsou široce dostupné – stačí hledat například na internetu. Můžete se inspirovat na zahraničních stránkách. Ne vždy se ale dá každému zdroji věřit. A s jednou chybou můžete pozastavit ketózu (tento proces vysvětlíme níže). Takže chybovat se nevyplácí – ale zároveň chybovat je lidské. A proto se vám na začátek vyplatí sáhnout po určitých zjednodušeních, které nabízí právě KetoDiet.

Co je to ketóza?

Ketóza je žádoucí stav, který od ketonové diety chceme, proto ji držíme.

Když tělo přestane přijímat sacharidy, nebude mít svůj primární zdroj energie. Energii ale nadále potřebuje proto, aby fungovalo, a tak bude muset sáhnout do zásob. A sáhne právě do těch tukových zásob, které máte nejen na břiše. Ketóza je tedy stav, kdy jsou namísto sacharidů, jako primární zdroj energie využívány právě tuky. Pokud ale svému tělu poskytnete příliš mnoho sacharidů (povolených je maximálně 20 g sacharidů denně), tak se ketóza zastaví a tělo bude jako zdroj energie opět využívat tyto sacharidy. Než začne spalovat opět tuky, bude to několik dní trvat.

Pozor na ketonovou chřipku

S tím, že náhle snížíte množství sacharidů, může vzniknout ve vašem těle malý zmatek. Vaše tělo bylo na příjem sacharidů zvyklé, a najednou je nemá. Někdo se nové stravě přizpůsobí hned, jinému to bude trvat delší dobu. Může projít obdobím, které označujeme jako ketonová chřipka. Je to období, kdy jste unavení, chybí vám energie a do ničeho se vám nechce. Může vám být také trochu nevolno a bolet vás hlava.

TIP:
V nízkosacharidové stravě ale nepolevujte. Pokračujte, tento stav brzy přejde a vy naopak budete mít velké množství energie.

KetoDiet recenze

Co to je KetoDiet?

S výše uvedeným jsme vás mohli trochu odradit.

Tak vy se budete snažit, pak uděláte drobnou chybku a vaše dieta se zastaví. No a právě pro to, je tu KetoDiet. Prostřednictví produktů KetoDiet můžete nejen utišit hlad, který vás může přepadnout, ale dostáváte právě to množství energie, které potřebujete. Každé jedno jídlo KetoDiet je navrženo tak, aby vám vystačilo jak na zasycení, tak také na doplnění všech potřebných živin, vitamínů a minerálů. Vy tak nemusíte o ničem zdlouhavě přemýšlet.

Jak funguje KetoDiet?

KetoDiet funguje ve třech krocích. S dodržováním jednotlivých pravidel a případnými pochybnostmi máte možnost se obrátit na výživového poradce, který vám bude k dispozici. Mezi tři kroky hubnutí, kterými musíte projít, jsou tyto:

  1. Rychlé hubnutí. Už dva až tři dny po začátku diety začíná ketóza. To znamená, že za maximálně tři dny už začínáte hubnout. V rámci této fáze se učíte pravidelnosti, zejména při konzumaci jednotlivých jídel. Je důležité, aby tělo nehladovělo, a proto musíte jíst každé 2-3 hodiny. V této fázi jíte pět KetoDiet jídel denně a můžete si dopřát vybranou zeleninu navíc. Na začátku ketonové diety není doporučeno cvičit (vzhledem k náhlé slabosti těla).
  2. Návrat k racionálnímu stravování. V této fázi diety jíte opět 5 jídel denně, ovšem s tím rozdílem, že jedno z jídel už si připravujete sami. Toto jídlo by mělo být bohaté na bílkoviny. Tím se pomalu učíte vařit první nízkosacharidová jídla. Začínáte se orientovat v tom, co můžete, a co nesmíte. Můžete začít se cvičením – hubnete ale i bez toho.
  3. Stabilizace hmotnosti. To je fáze, ve které už jste dosáhli ideální váhy a nyní se jen snažíte o to, abyste si ji zachovali. Nyní už je nutné, abyste si tři jídla denně připravili sami, zbylá dvě jídla jsou od KetoDiet.

Důležité je zaměřit se na dostatečný pitný režim v rámci všech tří kroků ketonové diety.

Pro koho je KetoDiet určena?

Mohli bychom říci, že tato dieta je určena pro každého, kdo chce se svojí váhou něco dělat. Tato dieta je určena nejen pro ženy, ale i muži. Ketodieta pro muže se nijak neliší, podmínky jsou pro obě pohlaví stejná. Muži, stejně jako ženy, dosahují dobrých výsledků, pokud začnou dodržovat podmínky KetoDiet. Nízkosacharidová strava byla používána jako jeden z léků na epilepsii.

Kdo by KetoDiet neměl používat?

Pokud je vám nad 18 let a netrpíte žádnou dlouhodobou diagnózou, můžete se do ektogenní diety pustit okamžitě.

Bude pro vás bezpečná. Zpozornět by ale měli ti, kteří trpí například na onemocnění srdce (prodělali infarkt, arytmie, angina pectoris) nebo ti, kteří prodělali mozkovou příhodu. Tato strava dále není vhodná pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin nebo jater, mají diabetes prvního stupně (musí aplikovat inzulin), nebo je trápí různá onkologická onemocnění. KetoDiet by také neměly užívat ženy těhotné a kojící.

Výhody KetoDiet

  • Jednoduchá pravidla.
  • Podpora výživových poradců.
  • Rychlá příprava jídel.
  • Variabilita jídel.
  • Příjemná chuť jídel.
  • Rychlé hubnutí.
  • Větší množství energie než kdykoli dříve.
  • Nepřejídáte se – tuky vás zasytí déle než sacharidy.

Nevýhody KetoDiet

  • Zhubnout se dá i bez různých produktů na hubnutí.
  • Poměrně vysoká cena.
  • Ketonová chřipka.
  • Může být pro vás těžké objednat si jídlo v restauraci, aby bylo v souladu s ketonovou dietou.
  • Ne všechna jídla jsou bez lepku – musíte se podívat (je to ale přehledně značeno).
  • U výhodných balíčků si nemůžete volit příchutě – buď berete, tak jak to je, nebo máte smůlu.

KetoDiet recenze

KetoDiet dieta jídelníček

Jak může vypadat váš jídelníček s KetoDiet? Záleží na tom, v které fázi hubnutí se nacházíte, takže níže uvádíme tři varianty – každá varianta bude pro jinou fázi.

První fáze: hubnoucí

Vybírat můžete ze všech produktů KetoDiet, které jsou určeny pro první fázi. Je to snadné, na každém výrobku je to uvedené a snadno se orientujete také na e-shopu. Co si dáte se můžete rozhodnout klidně jen pět minut před jídlem.

  • Na snídani si dejte například KetoDiet proteinovou palačinku s libovolnou příchutí.
  • Ke svačině můžete mít opět KetoDiet proteinový nápoj – vybírejte z velkého množství příchutí.
  • Na oběd si můžete dopřát KetoDiet gulášovou polévku a k tomu vybranou zeleninu.
  • Ke svačině si můžete dát KetoDiet proteinovou tyčinku (k dispozici je pět příchutí).
  • Na večeři si dopřejte KetoDiet slaninovou omeletu.

Druhá fáze: návrat k racionálnímu stravování

Nyní už si budete muset jedno jídlo uvařit sami. Váš jídelníček může vypadat takto:

  • Ke snídani si dejte některou z KetoDiet proteinových kaší.
  • Ke svačině si dopřejte KetoDiet proteinový nápoj – libovolnou příchuť.
  • Oběd si můžete uvařit sami – recepty najdete na stránkách KetoDiet. Připravte si například mexickou rajčatovou polévku s česnekem a k tomu si dejte 150 g kuřecího masa a okurkový salát.
  • Svačinu může tvořit opět KetoDiet proteinová tyčinka.
  • Na večeři si můžete dát KetoDiet proteinový nápoj libovolné příchuti.

Třetí fáze: stabilizace hmotnosti

Nyní už si chcete udržet svou hmotnost a musíte si připravit tři jídla denně. Náhled vašeho jídelníčku:

  • Snídani může tvořit cokoli od KetoDiet, například KetoDiet proteinové smoothie.
  • Svačinu si můžete připravit sami, například 200 g sýra Cottage a k tomu grilovaná rajčata se žampiony.
  • Oběd třeba Keto bramboráky – recept můžete najít na stránkách KetoDiet.
  • Svačinu může tvořit jen 100 g kvalitní šunky a okurka.
  • Na večeři si dopřejte jakýkoli z produktů KetoDiet – například proteinový nápoj.

Jaká jídla můžete najít na KetoDiet?

Množství jídel je opravdu veliké, takže s produkty KetoDiet si můžete každý den dopřát trochu něco jiného. Zde je výčet všeho, co můžete v této dietě najít.

  • Výhodné balíčky – ty si podrobněji popíšeme níže.
  • Proteinové nápoje.
  • Proteinové smoothie.
  • Proteinové pečivo.
  • Proteinové polévky.
  • Proteinové palačinky a omelety.
  • Proteinové těstoviny.
  • Proteinové kaše.
  • Proteinové pudinky.
  • Proteinové dezerty.
  • Proteinové tyčinky.
  • Sušené maso JERKY.
  • Proteinové chipsy.
  • Sirupy a pomazánky.
  • Proteinové zmrzliny.
  • Doplňky stravy.
  • Jídla po dietě.

Výhodné balíčky KetoDiet

Pokud chcete ušetřit nějaké peníze, můžete si koupit speciální balíčky, které pro vás společnost připravila. Nebojte se, nedostanete jídla ani příchutě, které nikdo nechtěl. Musíte se sice spokojit s předvybranými příchutěmi, ale k dispozici je hned několik variant výhodných balíčků. Vybírat si můžete celkem ze sedmi variant:

KetoDiet recenze

Ochutnávkový balíček na 3 dny (15 porcí)

Jedná se o nejmenší a také nejlevnější ze všech balíčků. Je vhodný pro ty, kteří si nejsou jisti, jestli jim KetoDiet jídla budou chutnat. Za 690 Kč si tak můžete dopřát celkem tři příchutě proteinového nápoje, jedno smoothie, dvě příchutě polévky, jednu porci omelet, placek a panna cotty (dezert). Součástí balení je také jedna kaše, pudink, croissant, jedna porce chleba a sušeného masa, dva kusy proteinových tyčinek různých příchutí.

TIP:
Jako dárek dostanete shaker, který vám přípravu jídel značně usnadní.

Jedna porce stojí: 46 Kč

Dvoutýdenní balíček BASIC pro první krok (70 porcí)

Pokud jste se rozhodli, že do KetoDiet půjdete, ale nechce se vám vybírat jednotlivá jídla, můžete si koupit tento balíček. Jeho hodnota je 3 793 Kč, kdybyste si kupovali každý produkt zvlášť. Jestliže se ale rozhodnete koupit si potraviny ve formě tohoto balíčku, zaplatíte 3 190 Kč, což je úspora celkem 603 Kč. Jeho součástí je toto:

  • 5 balení proteinových nápojů (po sedmi porcích) – každý nápoj má jinou příchuť.
  • 1 balení proteinových omelet – celkem sedm porcí omelet se slaninovou příchutí.
  • 2 balení proteinových polévek – dvě příchutě po sedmi porcích.
  • 1 balení proteinových palačinek – sedm porcí vanilkové příchuti.
  • 1 balení proteinového chleba – celkem sedm porcí.
  • Jako dárek shaker a brožura k dietnímu plánu.

Jedna porce stojí: 45,57 Kč

Dvoutýdenní balíček BASIC pro druhý krok (70 porcí)

Tento balíček je určený pro ty, kteří jsou již ve druhé fázi diety a chtějí si objednat balíček bez nutnosti zdlouhavého vybírání jednotlivých produktů. I v rámci tohoto balíčku můžete ušetřit – kdybyste si vybírali jednotlivé produkty zvlášť, zaplatíte za ně 3 159 Kč. Pokud si je koupíte ale jako balíček, ušetříte 569 Kč – cena tohoto balíčku je 2 590 Kč. Součástí balíčku jsou tato jídla:

  • 5 balení proteinových nápojů – každé balení má jinou příchuť a každé balení se skládá ze sedmi porcí,
  • 1 balení proteinových polévek – sedm porcí jedné příchuti,
  • 1 balení proteinových omelet – opět sedm porcí jedné příchuti,
  • 1 balení proteinových těstovin – sedm porcí těchto těstovin,
  • Jako dárek shaker.

Jedna porce stojí: 37 Kč

3týdenní balíček MEDIUM pro první krok

Pokud jste v první fázi hubnutí a chcete ušetřit ještě o něco více – času i peněz – pak investujte rovnou do třítýdenního balíčku KetoDiet. Tento balíček obsahuje 105 porcí a stojí 4 690 Kč. Kdybyste si jednotlivé produkty naskládali do košíku zvlášť, zaplatili byste 5 743 Kč, což činí úsporu 1053 Kč. Jeho součástí jsou následující pokrmy:

  • 5 balení proteinového nápoje – každé balení má jinou příchuť a každé balení se skládá ze sedmi porcí,
  • 1 balení proteinových smoothie – celkem sedm porcí s příchutí pomeranče,
  • 1 balení proteinových placek – celkem sedm porcí placek s česnekovou příchutí,
  • 1 balení proteinových omelet – sedm porcí, které mají sýrovou příchuť,
  • 1 balení proteinových kaší – sedm porcí s čokoládovou příchutí,
  • 2 balení proteinových polévek – dvakrát sedm porcí ve dvou příchutích,
  • 1 balení proteinové panna cotty – vyzkoušejte celkem sedmkrát dezert – i při dietě,
  • 7 porcí proteinového chleba,
  • 14 porcí proteinových tyčinek s arašídovou příchutí,
  • 1 balení proteinových těstoviny – celkem sedm porcí těstovin ve tvaru vrtulek (fusilli),
  • Jako dárek shaker a brožura k dietnímu plánu.

Jedna porce stojí: 37 Kč

3týdenní balíček MEDIUM pro druhý krok

I ve druhém kroku diety můžete ušetřit. Tento balíček stojí 3 790 Kč a je v něm celkem 84 porcí, což ve druhé fázi diety vystačí právě na tři týdny. Celková hodnota balíčku je 4 563 Kč, takže ušetříte celkem 773 Kč. A zde jsou produkty, které si můžete vychutnat:

  • 5 balení proteinového nápoje – celkem třicet pět porcí, každé balení obsahuje jinou příchuť (vanilka, meruňka a mango, lískový oříšek a čokoláda, jahoda a banán, malina a černý rybíz),
  • 2 balení proteinových omelet – celkem 14 porcích, každé balení je v jiné příchuti (sýr, slanina),
  • 1 balení proteinových polévek – sedm porcí sýrových polévek,
  • 1 balení proteinových kaší – sedm porcí s příchutí jablka se skořicí,
  • 1 balení proteinových pudinků – sedm čokoládových pudinků,
  • 1 balení proteinových palačinek – sedm porcí s vanilkovou příchutí,
  • 7 porcí proteinového chleba,
  • 1 x shaker jako dárek.

Jedna porce stojí: 45,10 Kč.

4týdenní balíček INTENSE pro první krok

Jestliže jste v první fázi diety, můžete si objednat rovnou čtyřtýdenní balíček, který stojí 5 990 Kč a obsahuje celkem 140 porcí. Hodnota balíčeku je 7 668 Kč, což znamená, že ušetřit můžete 1 678 Kč. A co se v balíčku nachází?

  • 6 balení proteinového nápoje – celkem čtyřicet dva porcí, každé balení obsahuje jinou příchuť,
  • 1 balení proteinových omelet – celkem 14 porcí, v jedné příchuti (slanina),
  • 3 balení proteinových polévek – dvacet jedna porcí polévek ve třech příchutích (sýrová, hovězí, kuřecí),
  • 2 balení proteinových kaší – dvakrát sedm porcí s příchutí čokoláda, vanilka a banán,
  • 1 balení proteinových pudinků – sedm pudinků s příchutí lesního ovoce,
  • 1 balení proteinových palačinek – sedm porcí s vanilkovou příchutí,
  • 7 porcí proteinového chleba,
  • 2 balení proteinových smoothie – 14 porcí ve dvou příchutích (pomeranč a lesní směs),
  • 1 balení proteinových placek – sedm porcí česnekových placek,
  • 14 porcí proteinových tyčinek s čokoládovou příchutí,
  • 1 balení proteinových těstoviny – celkem sedm porcí těstovin ve tvaru vrtulek (fusilli),
  • jako dárek shaker a brožura k dietnímu plánu.

Jedna porce stojí: 42,80 Kč

4týdenní balíček INTENSE pro druhý krok

I ve druhé fázi diety si můžete dopřát balíček na celých čtrnáct dnů. Vyjde vás na 4 990 Kč a obsahuje 112 porcí. Ušetříte za něj celkem 1 138 Kč, protože při koupi jednotlivých produktů byste zaplatili 6 128 Kč. V balíčku najdete tyto potraviny:

  • 5 balení proteinového nápoje – celkem třicet pět porcí, každé balení obsahuje jinou příchuť (vanilka, meruňka a mango, lískový oříšek a čokoláda, jahoda a banán, malina a černý rybíz),
  • 1 balení proteinových omelet – celkem 7 porcí, příchuť sýrová,
  • 1 balení proteinových placek – sedm porcí všechny s česnekovou příchutí,
  • 2 balení proteinových polévek – sedm porcí polévek – se sýrovou a kuřecí příchutí,
  • 2 balení proteinových kaší – čtrnáct porcí s příchutí čokoláda a jablko se skořicí,
  • 1 balení proteinových pudinků – sedm čokoládových pudinků,
  • 7 porcí proteinového chleba,
  • 7 porcí proteinových těstovin fusilli,
  • 1 balení proteinového smoothie – celkem sedm porcí s příchutí kokos a vanilka,
  • 14 porcí proteinových tyčinek – s příchutí cereální s fíky,
  • 1 x shaker jako dárek.

Jedna porce stojí: 44,60 Kč.

KetoDiet tablety

V lékárnách jsou k dispozici také KetoDiet tablety, které se používají na podporu spalování tuků. Patří tedy mezi spalovače tuků a jejich cena se pohybuje okolo 182 Kč za jedno balení, které obsahuje 60 tablet. Toto balení vám vydrží dva měsíce – jíte pouze jednu tabletu denně. KetoDieta cena tohoto výrobu tedy není nijak vysoká. Hlavní účinnou látkou je kofein.

Ketodieta názory

Tak jako všechno na světě, má KetoDiet své odpůrce i obdivovatele. Ti, kteří se vydrží stravovat tímto způsobem jsou nadšení, protože se jim skutečně podaří zhubnout. Velikou výhodou je vnímáno to, že hubnout lze i bez cvičení. Také rychlá příprava jídel je skvělá pro ty, kteří se nechtějí zdržovat dlouhým vařením. Vyžaduje to ale úsilí, nesmíte polevit, aby se dostavili účinky. To a zároveň poměrně vysoká cena na jednu porci je to, co spoustu lidí odrazuje.