Kalorie je měrná jednotka, která vyjadřuje množství energie v potravinách. Když jíte, vaše tělo využívá kalorie obsažené v potravinách jako energii. Počet kalorií v potravině se určuje podle obsahu makronutrientů. Sacharidy a bílkoviny obsahují 4 kalorie (kcal) na gram, zatímco tuky obsahují 9 kalorií (kcal) na gram.

Kolik kalorií bych měla/měl denně sníst?

Počet kalorií, které potřebujete, závisí na vašem věku, úrovni aktivity a na tom, zda se snažíte přibrat, zhubnout nebo si udržet váhu. Většina dospělých potřebuje 1 600 až 2 400 kalorií (kcal) denně. Tento počet však může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich individuálních potřebách.

Kolik je 1 kcal na kJ?

1 kilokalorie(kcal) se rovná 4,184 kilojoulů (kJ).

 

Kolik je 1 kJ na kcal?

1 kilojoul je naopak 0,239 kilokalorií(kcal).

Kolik kalorií v jídle snížit, pokud chci zhubnout 1 kg?

Chcete-li zhubnout, musíte přijímat méně kalorií, než vaše tělo spálí. Chcete-li zhubnout 1 kg, musíte vytvořit kalorický deficit přibližně 7700 kilokalorií (kcal) . Toho lze dosáhnout snížením příjmu kalorií, zvýšením fyzické aktivity nebo kombinací obojího. Při vytváření kalorického deficitu je důležité zajistit, abyste stále přijímali všechny živiny, které vaše tělo potřebuje. Toho lze dosáhnout výběrem potravin bohatých na živiny a jejich zdravou přípravou.

Můžete se tak ujistit, že z jídla získáte co nejvíce nutričních hodnot, a přitom budete stále hubnout. Vytvoření zdravého životního stylu spočívá v chytrých rozhodnutích, pokud jde o výživu a fyzickou aktivitu. Správnými rozhodnutími můžete zlepšit své zdraví a dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí.

Proč se na obalech potravin obvykle uvádějí kilokalorie?

Důvodem, proč se na obalech potravin obvykle uvádějí kilokalorie, je to, že se jedná o jednotku měření kalorií. Kilokalorie se často používají k měření množství energie v potravinách.

Pokud jde o výživu, kalorie jsou důležité, protože dodávají tělu energii, kterou potřebuje ke správnému fungování. Ne všechny kalorie jsou však stejné. Výživová hodnota potraviny je určena množstvím živin, které obsahuje. Potraviny s vysokým obsahem kalorií, ale nízkým obsahem živin, nejsou pro vás tak dobré jako potraviny s vysokým obsahem živin, ale nízkým obsahem kalorií.

Proto je při výběru potravin důležité věnovat pozornost jak počtu kalorií, tak výživové hodnotě.

 

Převod kcal to kj

Vložte hodnotu v kcal pro převod na kj:

Převod

Výsledek v kj: