Která keto dieta je nejlepší? KetoMix nebo KetoDiet nebo KetoFit?

Která keto dieta je nejlepší KetoMix nebo KetoDiet nebo KetoFit? Také se potýkáte s kily navíc, která vám přidala karanténa nebo sváteční čas? Máte už delší dobu v plánu změnu jídelníčku, ale nějak se nemůžete donutit k nastudování složitých výživových tabulek a doporučených postupů?

V článcích o hubnutí často čteme o lidech, kterým stačilo vyřadit z jídelníčku jen sladké limonády, případně bílé pečivo, a kila šla dolů tak nějak sama. Bohužel to není tak jednoduché. Vzdát se na čas svých oblíbených laskomin je sice možné a hubnutí se dostaví. Ovšem pokud je nenahradíte vhodnou alternativou budete stejným dílem hubnout svaly i tuk, což opravdu nechcete. Právě zde totiž tkví příčina onoho obávaného jo-jo efektu.

Co je to vlastně jo-jo efekt a jakou roli v něm hrají bílkoviny?

Hubnout svaly je totiž více než kontraproduktivní. Jsou to právě ony, které se podílejí na našem metabolismu v největší míře. Spotřebovávají všechny živiny, které tělu dodáváme – cukry, tuky a bílkoviny. Bílkoviny především. Ovšem svaly dokáží zpracovat i významné procento tuků a cukrů, kterým poté jednoduše brání v ukládání. Takže čím horší poměr tuků a svalů máme (tedy čím méně svalů máme), tím hůře využíváme živiny z potravin, což vede k ukládání tuků a samozřejmě také k nechtěnému jo-jo efektu.

Bílkovinové nebo také nízkosacharidové diety těmto procesům účinně brání. Příjem dostatečného množství bílkovin totiž úbytku svalů účinně brání. Právě proteiny představují pro svaly tu nejlepší výživu, kterou si mohou přát. Proteinová dieta tedy omezuje náš jídelníček, ovšem na tom správném místě. Bez kompromisů.

Bílkoviny klade na první místo, doplňuje prospěšnými tuky a teprve nakonec a v opravdu minimálním množství přijdou na řadu sacharidy. Jsou totiž potřeba jako výživa pro náš mozek.

Mohlo by vás zajímat:

Spalování tuků jako zcela přirozený proces – i bez námahy

A kde vlastně vezme organismus při tomto typu diety energii? Má-li dostatek bílkovin, dokáže si z nich veškerou potřebnou energii jednoduše vyrobit. Je to pro něj ovšem náročnější, takže to příliš často nedělá. Mnohem raději tak sáhne po zásobách již připravených – jednoduše využije cukr z běžných potravin.

Proč si dopřát nízkosacharidovou dietu z rukou odborníků?

Pokud se podíváme na typickou stravu středoevropana, bude poměr živin tento:

Ovšem nízkosacharidové stravování staví tento poměr do zcela opačné části spektra. Při ketogenní dietě by mělo být složení vašeho jídelníčku takovéto:

A není právě jednoduché na tyto stravovací návyky okamžitě tzv. přejít. A to zejména proto, že si náhle musíte odpustit většinu dosud oblíbených jídel. Typicky jde o pečivo (nejenom sladké koláčky a koblihy, ale také obyčejný chléb – a to dokonce i celozrnný), přílohy (rýže, těstoviny, brambory apod.), mléčné výrobky (jogurty, tvaroh atd.), a dokonce i některé ovoce a zeleninu (všechny druhy s červenou nebo žlutou barvou obsahují opravdu hodně sacharidů – výjimku tvoří jen bobuloviny).

Sestavit si nízkosacharidový jídelníček v domácích podmínkách tak není úplně jednoduché. A když navíc zjistíte, kolik vaření a další potřebné přípravy se k němu váže… Právě to nás obvykle od diety odradí. Ještě předtím, než na svém těle začnete spatřovat první výsledky, se pracně připravovaných jídel opět vzdáme…

To se vám však při sázce na profesionálně sestavené ketodiety stát nemůže. Jsou totiž koncipovány tak, aby vám jejich příprava nezabrala vůbec žádný čas. 5 maximálně 10 minut – víc obvykle recepty „ze sáčku“ nepotřebují. Přesto se může spolehnout na to, že budou doslova přeplněny potřebnými živinami a dalšími prvky.

Pokud totiž nepřijímáme potřebné vitamíny a minerály v běžné stravě, musíme je doplnit jinak. Rozhodně není dobré nechat tělo strádat. Tím bychom si vysloužili spíše zdravotní problémy než cokoliv jiného. A proto se i na to výrobci jednotlivých ketodiet zaměřují. Jak dobře se jim to daří? Jakou ketodietu vybrat, když vám jde o nejlepší chuť a kam zamířit, když si během svého úsporného jídelníčku chcete dopřát i nějaký ten hříšek?

Porovnali jsme tři ketodiety, které patří na našem trhu k těm nejoblíbenějším:

• KetoMix

• KetoDiet

• KetoFit

Není náhodou, že v naší sítí uvázly ketodiety s českým původem. V jejich prospěch hraje totiž nejenom příznivá cena, ale také sázka na české chutě. Protože dietu, která nám zachutná, budeme dodržovat snadněji a účinněji.

Úvodní srovnání KetoMix, KetoDiet nebo KetoFit

Jak vidíte, na první pohled jsou si jednotlivé diety velmi podobné. Řada lidí se proto v prvních chvílích snaží řídit tím nejjednodušším – cenou za porci. Ale je to vždy dobrý nápad? A velmi podobně hovoří i recenze uživatelů.

Ketodiety hodnocení a recenze

KetoMix

KetoDiet

KetoFit

Všude se tedy najdou nějaká ta pozitiva i negativa, i když to první jednoznačně převažuje. Pokud se nechcete spoléhat jen na web výrobce, jděte na nezávislé srovnavače, jako je například Heureka.cz. Koneckonců, odtud jsme uvedená hodnocení převzali i my.

Ani tento bod nám tedy k výběru té nejlepší ketodiety nepomůže. Nezbude tedy, než se zaměřit na maličkosti a vybírat podle nich. Velmi totiž záleží na tom, zda patříte ke skromnějším dietářům, kteří si vystačí jen s několika málo příchutěmi a produkty, nebo se počítáte spíše mezi náročnější uživatele, kteří si svůj den nedokáží představit třeba bez vína nebo pytlíčku chipsů. I to vám totiž některé ketodiety nabídnou. A čím začít?

Porovnání ketodiet KetoMix, KetoDiet nebo KetoFit podle množství dostupných příchutí

Máte rádi pestrost? Nespokojíte se jen se standardní nabídkou „vanilka, banán, čokoláda,“ ale chcete od své diety něco víc? Porovnali jsme některé produkty a prozradíme vám, kolik příchutí si u konkrétní diety můžete dopřát. Vybírali jsme jen jídla, která mají všechny české ketodiety společná A jak to dopadlo?

Koktejly (počet příchutí)	7	16	24
Polévky (počet příchutí)	7	5	8
Omelety (počet příchutí)	4	2 (+ proteinová placka s česnekem)	3
Kaše (počet příchutí)	4	4	2

Celkově vychází nejlépe KetoFit, ovšem záleží na tom, jaký druh proteinových jídel budete preferovat. A samozřejmě je tu ještě otázka dalších produktů a jejich chuťových variací. Ale tu rozklíčujeme později.

Pestrost produktů u jednotlivých diet

Příchutě samozřejmě nejsou tím jediným kritériem, podle něhož byste si měli vybírat. Podívejme se teď na nabídku jednotlivých ketodiet přesně tak, jako kdybychom, hodnotili menu v restauraci. Kolik různých položek si v případě jednotlivých dietních programů můžeme dopřát?

Proteinové tyčinky	ANO	ANO	ANO
Proteinové nápoje	NE	ANO	NE
Proteinové pečivo	ANO	ANO	ANO
Sirupy	ANO	ANO	NE
Proteinové smoothie	NE	ANO	ANO
Proteinová pizza	NE	NE	ANO
Proteinové palačinky	ANO	ANO	ANO
Džemy	NE	NE	ANO
Pomazánky	NE	ANO	NE
Proteinové těstoviny	ANO	ANO	ANO
Dresinky	ANO	NE	NE
Čokoláda	ANO	NE	ANO
Sušené maso	ANO	ANO	NE
Omáčky	NE	NE	ANO
Proteinová zmrzlina	NE	ANO	NE
Proteinové chipsy	ANO	ANO	NE
Víno	ANO	NE	NE
Panna cotta		ANO	ANO
Proteinové pudinky	ANO	ANO	ANO
Sušenky	ANO	NE (lze nahradit produktem CRISPY)	NE

Aby byla tato část článku zcela objektivní, je nutné zmínit, že mnoho z těchto produktů (zejména nejrůznější pochutiny, o kterých se budeme ještě zmiňovat níže) není součástí tzv. výhodných balíčků. Pokud tedy chcete využít cenově zvýhodněné balíčky, nevyhnete se ještě extra dokoupení některých produktů.

Když si chcete dopřát kávu a něco sladkého navíc

Ale dieta by neměla být jen o striktních omezeních. Máte posezení s přáteli nebo příjemně prožité volné chvíle neodmyslitelně spojeny s něčím dobrým? Neumíte si odpustit svou oblíbenou kávu, ale přitom byste ji chtěli nahradit něčím zdravějším? Naše poslední srovnávací produktová tabulka se věnuje právě kávě a vůbec tomu, jak si při dietě „dopřát.“ Zjistili jsme, co jednotlivé diety v tomto ohledu nabízejí. Budete určitě příjemně překvapeni.

KetoMix – jakou kávu nabízí, a co dobrého k ní?

	Příchutě
Instantní káva na podporu hubnutí	zelená káva skořice
Kávový koktejl
Kávová kaše
Proteinové sušenky	čokoláda čokoládová poleva pomeranč
Omáčky na palačinky	Čokoláda karamel
Čekankový sirup
Čekanko arašídový krém
Proteinový pudink	vanilka
Čokoláda	Mléčná s lískovými ořechy Dark MILK PRALINE a dal
Proteinový perník
Čekankový topping	čokoláda slaný karamel
Lískooříškový krém	s čekankou se stévií

Nabídka nejrůznějšího potěšení je tady velmi pestrá. Některé produkty (kaše, koktejl, pudink apod.) jsou určeny jako náhrada jednoho denního jídla, jiné lze konzumovat samostatně. Například v balíčku sušenek tak najdete 4 ks, ovšem ke kávě je doporučována pouze jedna, aby nedošlo k narušení ketózy. Podobně „miniaturní“ množství je doporučeno i u čokolády apod. Ale je to rozhodně lepší, než během diety nemlsat vůbec.

 

KetoDiet – co nabídne všem milovníkům sladkého a kávového hřešení?

	Příchutě
Proteinová ledová káva	čokoláda
Proteinová zmrzlina	borůvka
CRISPY proteinové kuličky	s chutí mléčné čokolády s chutí bílé čokolády
Ochucená proteinová palačinka	s vanilkovou příchutí
Proteinový mugcake	ořechy a jablka
Proteinový krém	s lískovými oříšky
Proteinový pudink	lesní ovoce čokoláda
Proteinová panna cotta	s příchutí smetany a vanilky

Tady je nabídka bohužel o něco menší. Chybí zejména kávový koktejl, kterým lze skvěle zahnat chuť na kávu třeba při snídani. Zajímavá je naopak proteinová ledová káva. A i nějaké ty sladké hříšky se určitě najdou, byť jich bohužel není tolik.

 

KetoFit a jeho kávový výběr aneb jaké sladké potěšení nabízí?

	Příchutě
Proteinový koktejl epresso
Proteinová kaše epresso
Džem bez přidaného cukru	mango borůvka malina jahoda
Ochucená proteinová PalaČinka
Proteinová čokoláda
Proteinová panna cotta	ananas malina lesní jahoda banán cookie černý rybíz espresso kokos lískový oříšek mango vanilka višeň
Proteinový pudink	čokoláda

I u KetoFit je bohužel nabídka nejrůznější pamlsků oproti KetoMixu značně omezená. Je tu však k mání více kávových specialit a nepřekonatelných 12 příchutí do panna cotty.

 

Jakou slevu jednotlivé diety poskytují?

A ještě, než se dostaneme k samotnému hodnocení ketodiet, podívejme se ještě na to, jak si váží svých zákazníků. To poznáte snadno – a to podle toho, jak výhodné balíčky jsou k mání. Jde o vhodné řešení pro všechny, kdo chtějí ušetřit nebo je jednoduše nebaví hledat jednotlivé výrobky.* Musíme jen upozornit, že balíčky bývají obvykle sestavené striktně, bez možnosti jakýchkoliv úprav. V některých případech si ovšem můžete zvolit příchuť

Maximální sleva	24,00%	22,00%	28,00%
Druh balíčku	Ketonová dieta na 7 dní	4 týdenní balíček INTENSE pro 1. krok	Zkušební balíček proteinové diety (8 porcí)
Možnost individuálního přizpůsobení	ANO, možno vybrat 2 příchutě koktejlu	NE	NE

* Platné v době napsání článku, prosinec 2020.

Tady se KetoFit jeví jako nejvýhodnější, ovšem ne všechny balíčky jsou takto cenově zvýhodněny. Navíc procentuální porovnání chybí. V popisu balíčku se sice dozvíte běžnou cenu za uvedený počet diet v KetoFit e-shopu, ovšem úplně chybí jakékoliv porovnání a vše komplikují i porce zdarma, i když je na první pohled patrné, že jen ony zmiňované porce by na dosaženou výši slevy nestačily

Například u balíčku Keto dieta na 3 týdny, 107 porcí, je uvedeno toto

• 105 porcí + 2 zdarma keto diety
• akční cena 4 173 Kč
• běžná cena 100 proteinových jídel – 4 875 Kč

Vyjdeme-li z běžné ceny, pak za jednu porci ketojídel zaplatíte cca 48,7 Kč, za 105 porcí keto diety při běžných cenách tedy utratíte 5 119 Kč. Rozdíl mezi běžnou a akční cenou tedy činí cca 19 %, ovšem zákazník si to musí spočítat sám.

A co jsou tedy ty porce navíc? Pokud se je rozhodneme započítat do celkové ceny navíc, dostaneme se k částce 5 216 Kč. K této ceně se dostaneme, když 107 porcí vynásobíme cenou 48,75 (cena jedné porce). V tomto případě tedy činí sleva zhruba 20 %.

A kolik porcí tedy ve skutečnosti získáme zdarma? Podle těchto výpočtů rovnou 21 (tedy 19+2). Upřímně řečeno, trocha přehlednosti by v tomto případě neuškodila.

KetoMix a výhody – pro koho je tato dieta vhodná?

Až 14 týdnů – to je nejdelší program, který jídelníček KetoMix nabízí. Je tedy vhodný i pro redukci vyšší hmotnosti, a to vždy pod dohledem odborných terapeutů. Podpora je dostupná na chatu i na facebooku. A jakmile uděláte objednávku, začnou vám na e-mail chodit šikovné rady a tipy k aktuální dietě. Výživové poradenství je zdarma, v baličku obdržíte i doporučený jídelníček a na webu nechybí ani recepty zdarma. Jednotlivé fáze diety vypadají takto:

1. fáze diety

2. fáze diety
3. fáze diety
Info jsme čerpali přímo ze stránek KetoMix. Na každému toho schéma může vyhovovat, zejména soustavné dodržování třetí fáze by mohlo být pro někoho problematické KetoMix to však víceméně klade jako podmínku proti příchodu obávaného jo-jo efektu. Obsahuje i výrobky bez lepku, takže si lze nechat jídelníček poskládat na míru. A funguje i bez nutnosti sportovat.

Oceňujeme také široký výběr nejrůznějších doplňkových produktů. Co do chuti se zákaznice a zákazníci tak úplně neshodnou. Výrobků, které jim nechutnají, je o něco více, než v ostatních dvou dietách. Při ceně za porci je však bezkonkurenčně nejnižší – 36 Kč za porci. Balíčky si také můžete poměrně jednoduše nakombinovat. A jako jediný umožňuje KetoMix volbou příchutí i u těch nejmenších. Navíc spolupracuje i s mnoha lékárnami, fitness centry a další subjekty, kde je možné si dietní balíčky i jednotlivé produkty pořídit i bez předchozího objednání

KetoDiet a výhody – komu se zavděčí tahle krasavice?

Jako největší výhody zmiňují recenzenti opravdu propracované výživové poradenství. Poradkyně se prý svým klientům věnují nejlépe a nejdéle Kontaktovat je můžete e-mailem, telefonicky i přes facebookovou skupinu. V několika městech najdete také konzultační centra KetoDiet (prozatím jen Praha, Brno a Pardubice). A nechybí ani KetoPointy, kde si můžete objednané zboží zdarma vyzvednout, případně dokoupit další součásti jídelníčku.

Na své si přijdou i milovníci bezlepkového stravování. Pokud se stanete členem klubu, získáte výhodnější nákupy (členství je zdarma).

I KetoDiet doporučuje třífázový stravovací plán:

1. fáze diety

2. fáze diety
3. fáze diety
Výhodou je skvělá chuť produktů a i poměrně velký výběr příchutí. O něco méně je tu pak doplňkových produktů. A cena za porci? 45 Kč, v porovnání s ostatními dietami nejvyšší.

KetoFit a výhody – komu bude vyhovovat tento druh stravování?

Jde o jedinou dietu, která byla vytvořena speciálně pro ženy, byť mezi zákazníky lze najít i muže. Souvisí to s jistou specificitou toho, jak vlastně ženy hubnou. KetoFit se snaží nastartovat ženský metabolismus a podpořit tak rychlejší spalování, které mají ženy bohužel oproti mužům nižší. Ženám jsou samozřejmě přizpůsobeny i chutě, kterým vévodí ovoce a zelenina, stejně jako opravdu dlouhý seznam možných příchutí (jen u koktejlů je k mání 24 chutí).

Potěší také dárky k objednávce zdarma, dostupné výživové poradenství a šikovný vzorový jídelníček, stejně jako množství receptů na stránkách. Má dvě fáze:

Recepty v jednotlivých kategoriích jsou tomu přizpůsobeny. Chlubí se také rychlým doručením (i večer či o víkendu) a širokou sítí výdejových míst, kde si svůj balíček můžete vyzvednout zcela zdarma chuť je mnohými spotřebitelkami hodnocena jako nejlepší, ovšem i tady se najdou výjimky. A cena za porci? 41 Kč, což je příjemný průměr.

Závěrečné zhodnocení – KetoMix, KetoDiet nebo KetoFit

Chuť	96,00%	94,00%	95,00%
Cena	98,00%	92,00%	94,00%
Slevové akce	96,00%	93,00%	95,00%
Pestrost produktů	96,00%	92,00%	93,00%
Přizpůsobení výživovým specifikům	98,00%	90,00%	90,00%
Pestrost příchutí	94,00%	96,00%	97,00%
Výživové poradenství	96,00%	97,00%	94,00%
Cena za jednotlivou porci	98,00%	90,00%	93,00%
Možnost osobního vyzvednutí balíčku	98,00%	95,00%	92,00%
Doba doručení balíčku	90,00%	94,00%	95,00%
Zkušební balíček (pestrost, složení)	95,00%	95,00%	94,00%
Variabilita sestavených balíčků	96,00%	94,00%	93,00%
Dárky zdarma	100,00%	100,00%	100,00%
Množství novinek	92,00%	93,00%	94,00%
Země původu	100,00%	100,00%	100,00%
Výživová a režimová doporučení	98,00%	98,00%	98,00%
Celkové hodnocení	1. Místo (KetoMix) 96,10%	2.Místo (KetoDiet) 94,20%	3.Místo (KetoFit) 94,80%

A kterou si zvolit? Můžete se řídit podle dosaženého hodnocení, nebo svého favorita určit na základě osobních preferencí (pestrost nabídek, cena, variabilita sestavených balíčků, dostupnost výživového poradenství apod.).

V každém případě určitě neuděláte chybu, když sáhnete po jedné z nich. KetoMix, KetoDiet a KetoFit jsou české, kvalitní a opravdu účinné. Chcete zhubnout jen za pomoci zdravé a chutné stravy – a to trvale? Ketodieta vám s dosažením vašich cílů pomůže. A to okamžitě a bez kompromisů!